三大不科学的吃零食习惯-凯时国际ag

您现在的位置:凯时国际ag首页 > 新闻中心 > 行业新闻
三大不科学的吃零食习惯
类别:行业新闻   发布时间:2014-07-15 13:49:58   浏览:2001次
青少年最是嘴馋的就是零食了,在加上现在很多家庭的生活条件提高,所以零食对于青少年来说却是泛滥了起来。吃零食虽然无伤大雅,但是健康吃却是会让青少年养成不好的饮食习惯。下面小编来盘点三大吃零食的坏习惯。
 习惯一:饭前2小时乱吃零食
零食应该作为正餐间的营养补充。孩子吃零食不要距离正餐太近,中间至少相隔1.5至2小时。临睡前更不应吃零食,否则因为无法及时消化吸收,影响睡眠质量,还增加患龋齿的危险。
 习惯二:边看电视上网边吃零食
“吃零食”就成为一项无意识的动作,在无意中吃多了。再加上久坐少动,想不胖都难!此外日夜颠倒的作息,过多、频繁的休闲聚会等都会增加发胖的机会。汤庆娅教授还特别强调,尤其是休闲聚会上,攀谈过欢,在不知不觉中就会吃下过量的食物,而假日又多缺乏运动,体内过多的能量很容易转化为脂肪存储在身上。
 习惯三:为瘦身只吃零食不吃主食
“不吃主食,会导致人体缺少碳水化合物和人体必须的一些b族维生素,而零食尽管大多也是以谷物为主料,但为了增加口味,往往添加了很浓的调料和经过各种特殊加工过程,通常也破坏了大量维生素,还缺少优质蛋白,因此长期不吃主食以零食果腹,会造成营养不良、贫血等。把零食当作正餐来减肥,并不科学,建议女生不要盲目采用。”
零食作为休闲食品,是受到很多年轻人的欢迎的,但是零食毕竟是零食。永远也取代不了主食的健康功效。所以千万不要因为吃零食而不吃主食,这样就有点主次颠倒的感觉的。零食可以吃,但是一定要有节制的吃。

上一篇:零食小贴士
下一篇:福建40家企业43个单元产品未通过食品生产许可申请
阅读排行